MEDITAÇÃO E A SUA PRÁTICA

A MEDITAÇÃO e a sua prática regular melhora a aptidão fisica e a capacidade funcional, para além de aumentar as capacidades de concentração e memória.

Começe agora....respire para dentro e suavize o seu coração.

Atente na velocidade  da sua respiração, retarde-a e alongue-a, relaxe os ombros, suavize a barriga, sinta os seus pés e, esteja com a natureza.

Centre-se, acalme a mente e viva o momento presente.

Manter a mente equilibrada e atitude positiva é uma componente fundamental. do equilibrio trabalho-vida. Se a mente estiver em harmonia o corpo segue.....se relaxar o corpo....a mente também vai relaxar. Mas o seu espirito também é importante, e não pode ser negligenciado, senão a vida perde o significado, direcção e pressuposto.

Como manter o nosso espirito vivo? Uma das formas é prestar atenção  ao que lhe traz alegria. O medo vem quando acreditamos que as coisas podem não correr bem, e na verdade às vezes não, mas quando não, temos escolhas.

Vemos só as desgraças, as preocupações com as nossas casas, dinheiro, trabalho e até  podemos criar cenários potenciais em que a maioria provavelmente nunca vai acontecer. Ou, podemos vêr as circunstancias por aquilo que são - circuntancias que passam, aproveitar as oportunidades, aumentar a nossa resistência, e pensar este desafio é meu.

É simples e dificil ao mesmo tempo: Simples no sentido em que tem que tomar a acção e a decisão de monotorizar e guiar os seus pensamentos e Dificil porque pode ser preguiçoso na tomada de decisão.

Vire a sua atenção para o que quer vêr acontecer, e não naquilo que tem medo que possa vir a acontecer.

"Em vez de mergulhar no lago da tristeza e melancolia, mantenha o seu rosto voltado para as possibilidades".