Eu reservo alguns momentos para reflectir...

Sento-me confortavelmene e relaxo....Gentilmente eu inspiro e expiro..

Inspiro .... Paz

Expiro.... Tensão

E.....mais lentamente...

Eu deixo de lado....quaisquer pensamentos desnecessários á minha mente

Minha mente torna-se LIVRE...

E LEVE....

Eu sou calma como um lago....

Eu sou tranquila

Eu sou .... PAZ.

"Se for capaz de se libertar de todos os tipos de maus hábitos, e de fazer o bem porque querer fazer o bem e não meramente porque o mal traz tristeza, então acredite que está verdadeiramente numa linha de progressão do seu Espírito!