Saber abrir os chakras vai levar a uma existência pacífica e agradável. Os sete chakras principais são:
Chakra da Raiz Chakra Sacral
Chakra do plexo solar
Chakra do Coração
Chakra da Garganta
Chakra do terceiro olho
Chakra da Coroa
Ao começar a trabalhar conscientemente no fortalecimento de cada chakra, a energia vai tornar-se equilibrada e vai equilibrar o seu corpo.
O Chakra da Raiz é baseado na consciência física. Com este chakra aberto, a pessoa vai sentir-se confiante. Os sentimentos de segurança e sensibilidade são regidos por este chakra. Se o chakra estiver demasiado activo ou com muita energia a pessoa vai sentir-se insegura e nervosa.
Seja totalmente consciente do seu corpo. Pratique ioga, faça caminhadas ao longo de grandes distâncias estando sempre consciente e a sentir o seu corpo e, a cada passo , a cada sentimento vai conheçer melhor o seu corpo o que vai permitir-lhe desenvolver uma nova consciência. de si próprio. Aterre-se. Conecte-se ao chão. Relaxe. Coloque os pés na largura do ombro e a ter uma ligeira curvatura no joelho. Incline a pélvis para a frente e mantenha-se equilibrada. Fique nessa posição por vários minutos.
Sente-se de pernas cruzadas.
Traga as pontas de seu dedo indicador e o polegar juntos suavemente.
Concentre-se em seu significado entre os genitais e o ânus.
Silenciosamente cante “LAM”
Relaxe e pense sobre o seu efeito na sua vida.
Continue com este exercício até que esteja relaxada.
O Chakra Sacral (segundo chakra) está envolvido com a sua sexualidade e os seus sentimentos. Os Sentimentos de liberdade prevalecem quando ele estiver aberto. Se estiver sob-ativo, você pode estar inerte e sem emoções.
Sente-se em seus joelhos, com as costas retas e relaxadas.
Coloque as mãos no seu colo com a mão esquerda abaixo, a direita e a palma tocando os dedos da mão direita.
Pense na sua parte inferior das costas.
Silenciosamente cante “VAM”, permitindo-se relaxar e pensar sobre como os efeitos do chakra influênciam a sua vida.
Faça isso até que se sinta totalmente relaxada.
O Chakra do Umbigo envolve confiança. Se estiver aberto, vai sentir que tem o controle e vai ter sentimentos de dignidade. Se sob-ativo ou fechado, vai ser indeciso e passivo.
Sente-se em seus joelhos, relaxados e com as costas retas.
Coloque as mãos na frente do seu estômago. Deixe os dedos para se juntarem no alto, apontando longe de si. Estique os dedos e cruze os dedos.
Concentre-se no chakra e no seu significado. É ligeiramente acima do umbigo, na coluna vertebral.
Silenciosamente cante “RAM”.
Relaxe e continue a pensar sobre o chakra e o seu significado.
Faça isso até que se sinta relaxada.
O Chakra do Coração é a cerca do carinho e do amor .
Sente-se com as pernas cruzadas.
Toque os dedos indicadores e polegares nas pontas das duas mãos.
Coloque a sua mão direita na frente e na parte inferior do esterno. Sua mão esquerda deve sentar-se no seu joelho.
Concentre-se no chakra do coração e ao no nível do coração.
Cante “YAM”
Relaxe o corpo e pense de como o chakra deve afectar a sua vida.
Continue até que esteja completamente relaxada.
O Chakra da Garganta fornece a base para a comunicação e a auto-expressão. Quando aberto, ele é fácil de se expressar. Se sob-ativo, você vai ficar quieto e não falar demais. Pode também tornar-se fechado se você mentir muito.
Sente-se nos seus joelhos.
Cruze os dedos dentro das suas mãos. Permita que os polegares toquem na parte superior.
Concentre-se no chakra e a sua localização na base da garganta.
Silenciosamente cante “YAM”.
Continue a relaxar o corpo e a pensar no significado do chakra e como isso afeta sua vida.
Continue por cerca de cinco minutos.
O Chacra do Terceiro Olho lida com o discernimento. Se ele estiver aberto, implica que terá o dom da clarividência e do sonho. Se sob-ativo, você permite que outros façam o seu pensamento para você.
Sente-se com as pernas cruzadas.
Coloque as mãos na frente de seu peito na parte mais baixa. Estique os dedos médios para longe de si. Toque os dedos uns nos outros e depois dobre-os. Os polegares devem apontar para si e encontrarem-se no topo.
Concentre-se no chakra, a sua localização é acima do meio das sobrancelhas.
Silenciosamente cante “AUM”.
Seu corpo deve relaxar e deve continuar a pensar no seu terceiro olho.
O Chakra da Coroa é o mais espiritual. Ele permite que uma pessoa se torne uno com o universo.
Sente-se com as pernas cruzadas.
Coloque as suas mãos na frente do seu estômago. Permita que o dedo mindinho aponte para cima e para longe de si. Atravesse o resto dos dedos com o polegar esquerdo colocado debaixo da direita.
Concentre-se sobre o significado da coroa no topo da sua cabeça.
Silenciosamente cante “NG”.
A abertura deste chakra vai exigir pelo menos dez minutos. Se o seu chakra da raiz não é forte, não o use.
Saber abrir o Chakra da Raiz é a primeira lição para aprender a abrir os seus Chakras.
