O primeiro passo na meditação é como meditar.
Hoje em dia na sociedade e no mundo pouca importância se dá ao nosso mundo
interior e ao mundo invisível que está sempre à nossa volta, decidimos ignorar
ou porque não temos tempo, ou porque nos deixamos levar pelo materialismo que
nos rodeia. É difícil acreditar que somos muito mais que um corpo, que
somos uma manifestação carnal de um espírito, mas é nas coisas mais simples que
podemos encontrar a resposta que todos procuramos bem dentro de nós.
A Meditação
é o primeiro passo para fazer o reconhecimento do nosso EU. Só usamos 3% do
nosso cérebro e com a prática da meditação aprendemos a
desbloquear e a usar as restantes partes, assim iniciamos esta viagem ao nosso
mundo interior.
Temos de focar a mente num único objecto por diferentes razões, para quem
nunca meditou vai ser difícil estar sentado durante alguns minutos e observar
os seus próprios pensamentos a correrem e a invadirem a sua mente, podemos começar com um método a que gosto de chamar o método da “Lupa”. Uma lupa
concentra a energia solar num ponto só, fazendo com que esse ponto onde é
focado provoque fogo, e é exactamente isso que vamos começar a fazer com as
nossas mentes, vamos focar a nossa atenção num objecto (neste caso numa vela) e
vamos observar os nossos pensamentos e sempre que nos surgir algum pensamento
deixamos fluir e retomamos o nosso olhar na ponta da vela. Este método vai não
só nos deixar mais aptos a uma meditação prolongada sentada
bem como um controle melhor dos nossos pensamentos, calar a voz interior e acima de
tudo concentrar a nossa consciência no chakras do terceiro olho.
Dou o conselho de iniciar a meditação da lupa por 15 minutos e ir aumentando
lentamente todos os dias 5 minutos até conseguirem 40 minutos a 1 hora de
intensa focalização na vela. Deverá ser feita em ambientes com luz natural e de
preferência durante o dia pois em altos estados de focalização a mente foca só
a vela fazendo desaparecer o resto da visão que nos rodeia e pode assustar
alguns iniciantes.
Resumindo devem sentar-se numa posição confortável, de preferência encostados a uma
parede ou algo que possa suster as costas, de seguida colocar uma vela a 1 a 2
metros de distância e focar a vossa atenção, deixando fluir os pensamentos
durante um período de tempo. A prática diária desta meditação leva a altos
estados de elevação espiritual, auto-conhecimento e um estado de não pensar ou
viver no momento.
