Como uma técnica, a meditação requer prática para alcançar resultados satisfatórios.
Cada vez mais pessoas estão a incluir a Meditação na sua rotina diária, quer seja como um efectivo antídoto para o "stress", ou apenas como um simples método de relaxamento. Ao meditar um pouco todos os dias, a meditação torna-se um hábito e quase como que uma rotina fácil e natural que nos recompensa generosamente pelo esforço envolvido.
A mais importante jornada que alguém pode fazer é a jornada interna. Esta é a jornada para a verdade de quem realmente nós somos. É o lugar, além da consciência de cada dia, onde o fortalecimento espiritual começa. O poder espiritual dá-nos o poder para escolhermos pensamentos criativos em vez de pensarmos de forma automática; dar resposta pró-ativa em vez de reação; paz, amor e harmonia ao invés de stress, conflito e caos.
A meditação permite o embarque nesta jornada interior. A meditação Raja Yoga dá-nos um claro entendimento espiritual de nós mesmos, ajudando-nos a redescobrir a nós próprios e no uso das qualidades positivas internamente latentes; possibilita-nos desenvolver a força do nosso carácter e criar novas atitudes e respostas para a vida.
Aos poucos começamos a lembrar-nos de coisas sobre nós próprios que já havíamos interiorizado mas que já nos tínhamos esquecido há muito tempo. Começe a apreciar momentos de silêncio e a desfrutar de períodos de introspecção e reflexão.
A Meditação ajuda-nos também a desconectarmos-nos do hábito de pensar, sentir e reagir de forma melindrosa. O que resulta de uma libertação de energia consciente e positiva que aumenta a qualidade das nossas atitudes, acções e interacções.
O processo de retrairmos-nos, e desconectarmos-nos de hábitos prejudiciais, e o conectarmos-nos aos nossos recursos espirituais, e o reconectarmos-nos à nossa vida externa, consiste num meio de fortalecimento pessoal.
Ao fazermos meditação alcançamos a consciência de nós mesmos, levando-nos à nossa auto-realização. A Meditação acalma a mente e fortalece a nossa mente de forma a atingirmos a percepção e compreensão das leis e principios espirituais que sustentam a harmonia e que podem trazer uma renovação natural.
