É muito importante saber fazer o relaxamento do seu corpo, pois, vai trazer-lhe ínumeros benefícios quer para conseguir fazer meditação quer para atingir a projecção.
Segundo alguns estudos ao efectuar regularmente técnicas de relaxamento vai estar a evitar ser atingido por doenças causadas pedo stress, vai conseguir lidar melhor com a ansiedade, ter um melhor relacionamento inter-pessoal.....
O objectivo principal do relaxamento é "esquecer-se" do seu corpo, é deixá-lo tão relaxado e sem tensões, que é quase como se o tivesse abandonado, como se não houvesse corpo fisico.
Tente aprender a "Técnica da Luz Azul" que é simples e eficiente. Para praticá-la combine a sua concentração com a sua imaginação, desta forma:
1º - Deite-se numa posição confortável o suficiente por forma a não necessitar de se mexer, escolha um local silencioso, tranquilo, agradável.
2º - Agora, feche os olhos, concentre-se e imagine, isto é, visualize na sua mente, todo o seu corpo que está deitado, desde os pés até à sua cabeça.
3º - De seguida, começe a imaginar uma luz celeste a preencher todo o seu corpo, a começar pelos dedosdos pés, preenchendo todo o pé, o tornozelo, as pernas e assim por adiante até ao topo da sua cabeça.
4º - Não imagine apenas essa luz a revestir o seu corpo, mas imagine que ela preencheu o seu corpo como se ele fosse oco.
5º - Faça este exercicio sem pressas, e imagine o melhor que conseguir todo este processo, e sinta o relaxar de cada músculo por onde passa a luz azul.
6º - No final o seu corpo deve estar completamente preenchido pela luz azul, assim como completamente relaxado.
No final do exercício deve sentir todo o seu corpo envolvido pela luz azul, assim como sentir-se completamente relaxado. Se achar necessário repita todas as etapas novamente.
É normal que no ínício sinta alguma dificuldade em se concentrar e em manter a imagem na sua mente, mas ao exercitar vai perceber que à medida que o tempo passa cada vez s vai melhorar e vai gradualmente desenvolver a sua intuição.
