Liberdade é o espaço que a Felicidade precisa ….

"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,mas na intensidade com que acontecem.

Por isso existem momentos inesquecíveis,

coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis".

(Fernando Pessoa)

                                                                         Simplesmente sorria!!

A paz que procuramos, muitas vezes está no silêncio que não fazemos..

                     Cure o passado.

                                                         Viva o presente.

                                                                                           Sonhe o futuro!

                     

AME-SE A SI MESMO...

                                                                 

Não se recrimine. Já foi demasiado recriminado e eceitou todas essas censuras. Agora só se magoa a si mesmo. Ninguém acredita ser totalmente merecedor, ninguém pensa em si como uma bela criação de Deus; ninguém pensa ser imprescindível. Estas são ideias envenenadas, mas você foi envenenado. Foi envenenado com o leite materno - e assim foi todo o seu passado. A Humanidade tem vivido sob uma nuvem escura, escura de autocondenação. Condenando-se a si mesmo, como pode crescer? Como pode amadurecer? E, condenando-se a si mesmo, como pode adorar existir? Se não conseguir adorar a existência dentro de si, tornar-se-á incapaz de adorar a existência nos outros; ser-lhe-á impossível. Poderá tornar-se parte do todo se tiver grande respeito pelo Deus que habita em si. Você é o hospedeiro, Deus é o seu convidado. Ao amar-se a si mesmo, saberá isto: Deus escolheu-o como veículo. Escolhendo-o como veículo já o respeita, ama-o. Ao criá-lo já demonstra o Seu amor por si. Não o fez por acidente; fê-lo com um destino próprio, com um potencial determinado, com a promessa de uma glória que deverá alcançar. Sim, Deus criou o homem à Sua imagem. O homem tem de se tornar um Deus. Se o homem não se tornar um Deus, não se realizará, não terá satisfação.

Primeiro: Ame-se a si mesmo e observe - hoje, amanhã, sempre. Crie uma energia de amor à sua volta. Ame o seu corpo, ame a sua mente. Ame todo o seu entusiasmo, todo o seu organismo. Por "amor" entenda aceitar-se como é. Não se reprima. Só nos reprimimos quando detestamos algo, só nos reprimimos quando estamos contra algo. Não se reprima, porque, reprimindo-se, como irá observar? E não podemos olhar nos olhos do nosso inimigo; só conseguimos olhar nos olhos dos nossos amados. Se não se amar a si mesmo, não poderá olhar-se nos seus próprios olhos, no seu próprio rosto, na sua própria realidade. Observar é meditar, esta é a palavra de Buda para meditação. Observa é o lema de Buda. Ele diz: acautela-te, está alerta, não sejas inconsciente. Não te comportes como um sonâmbulo. Não funciones como uma máquina, como um robot. É assim que as pessoas estão a funcionar.

(Osho, in "Amor, Liberdade e Solidão - Uma Nova Visão dos Relacionamentos")

STRESS E BLOQUEIOS EMOCIONAIS

Embora não se possa eliminar totalmente o stress, é possível reduzi-lo, criando períodos de descanso e de relaxamento para contrabalançar com o dia-a-dia normalmente muito agitado. A  resposta  tem por nome ... REIKI! 

Durante uma sessão de Reiki,  tem a oportunidade de suspender e libertar os pensamentos negativos, os sentimentos e os factores de stress. Todas as forças do universo trabalham para trazer-lhe calma, paz, cura e clareza - tudo é para o seu maior e e mais alto bem. Com os canais do praticante de Reiki abertos -  a energia positiva universal - leva a que a negatividade deia lugar à luz e ao amor perfeito de si e dos outros. O Reiki é como que uma sólida hora de alívio do stress, que permite à sua mente, ao seu corpo e ao seu espírito curar os efeitos negativos da prolongada Síndrome de Adaptação Geral. Durante esse tempo vai sentir-se perfeitamente confortável e seguro. 

Ajuda a aumentar o nível de energia, uma vez que, proporciona vitalidade física, emocional e orgânica revitalizando e rejuvenescendo todo o organismo.

Existe um estado de profundo relaxamento, tranqüilidade mental e serenidade de espírito. Isso ajuda-nos a compreender e a  fluir com as situações difícieis da vida, pois, ao conseguir reduzir o stress vai  promover uma visão mais positiva da sua vida.

Os bloqueios emocionais que advém da essência de cada pessoa são difíceis de superar sem ajuda externa, mas também sem a sua própria ajuda.

Deve ser a própria pessoa a aperceber-se dos mesmos e, a convencer-se de que as suas próprias fobias e inseguranças a limitam na sua vida, e ao limitar a porta não fica aberta a situações e estímulos, pelo que, deve ajudar-se a si própria a proguedir no caminho da vida ao contrário de impor restrições a si mesma.

Entenda a importância de viver o aqui e o agora, a sua própria existência.

Só por hoje não me zango.

Só por hoje eu não me importo.

Só por hoje sou grato e humilde.

Só por hoje eu faço o meu trabalho de despertar espiritual.

Só por hoje eu sou bom para todos os seres vivos.

EU e o REIKI

Estar na prática do Reiki tem me dado a oportunidade de encontrar o meu lugar neste mundo ao lado de todos os outros. E neste processo sente-se  o mais profundo sentimento de segurança e de regresso a casa.

Primeiro tem que se fazer um grande trabalho interior. O Reiki ajudou-me a superar os meus compartimentos internos que me separavam do amar-me e do aceitar-me a mim própria. Agora amo quem eu sou, e sou mais capaz de amar os outros. O meu coração abriu-se ao sentimento da compaixão por todos os seres, inclusive EU.

Toda a matéria, incluindo o corpo humano tem um campo de energia (também chamado de electromagnético). Este campo já foi verificado cientificamente através de instrumentos e de fotografia. Mesmo quando vivemos uma vida relativamente saudavél, os nossos campos de energia podem desenvolver bloqueios neste campo que afectam o nosso  estado físico, emocional e mental. Este campo também influencia o nosso grau de alinhamento com o nosso propósito de vidas primárias, a qualidade dos nossos relacionamentos, a nossas resistência à mudança, a abundância e, o nosso grau de Paz Interior. Literalmente todos os aspectos das nossas vidas é afectado pelo fluxo de energia através do nosso campo de energia.

Assim, descobri o Reiki como uma técnica que auxilia o organismo a libertar o stress e a tensão através da criação de relaxamento profundo. Devido  a isso, o Reiki  promove a cura e o bem estar em termos de saúde. 

O sistema de Reiki é composto por um conjunto de técnicas para transmitir a energia subtil para si e para os outros pela imposição das mãos, olhos ou chakras no sistema de energia humana subtil. O Reiki  restabelece o equilibrio de energia e a vitalidade, aliviando os efeitos físicos e emocionais do stress. É suave e eficaz, abre os meridianos bloqueados, os chakras, e limpa o corpo energeticamente, deixando uma sensação de relaxamento e de paz.

Eu tinha um fascínio por pontes, e então apercebi-me que eu tinha atravessado muitas pontes para chegar a este ponto da minha vida. Cada cruzamento resultou numa mudança. Ao abraçar o Reiki senti que tinha deixado um determinado aspecto da minha vida e tinha ido para outro, foi como um cruzamento longo e uma nova aventura na minha vida.

Pense, se já  alguma vez parou no meio de uma ponte e olhou para ambos os lados? Para mim pode ser como olhar para o passado e para o futuro enquanto estava no ponto ainda do - agora - . Surge a pergunta: Qual o caminho que devo escolher, que rumo devo tomar na minha vida? Talvez voltar para a segurança que eu já conheço, mesma que esteja infeliz, ou tomar direcção rumo ao desconhecido e ter fé e confiança para me deixar ir e experimentar algo novo.

A visão que realizo no meu coração tem sido o "veículo" que tenho usado para atravessar a ponte da mudança. Apoiou o meu processo,  em que o desapego de segurança me está a dar grandes recompensas espirituais. Estou muito agradecida e EU disse sim à Vida.

Mas, talvez a ponte maior e mais difícil de atravessar é a ponte para o nosso coração. É essa ponte que nos leva a nós mesmos. É sempre dentro de nós que temos que encontrar as respostas, para arriscar e optar pela mudança. 

COMEÇAR DE NOVO.....

Tenha uma nova atitude e perspectiva face á sua vida. Está na hora de olhar para si, hoje, no presente, sem as lentes do passado.

Questione todas as suas crenças e valores - mude, mas mude com a mente aberta e o espírito livre. Faça um reset e marque um ponto de viragem, e um novo ponto de partida.

São as emoções que sentimos que ditam os acontecimentos do dia-a-dia. Ao manifestarmos vibrações negativas  - irritarmos-nos, zangarmos-nos alimentamos um ciclo. Achamos que a culpa de tudo o que nos acontece é do despertador, do tempo, dos outros....mas está errado. Fazemos escolhas, ao nível do subconsciente, com base no que julgamos que somos, no que acreditamos e no que achamos que merecemos, e de acordo com o que nos ensinaram ao longo da vida. 

A  vida é uma projecção do que pensa sobre si mesma, pelo que, deve ter a coragem de se questionar a si própria....olhe para o momento presente como se não tivesse um passado e analise cada pensamento para perceber qual é a reaccção emocional que lhe provoca...e entenda que tudo o que não lhe interessar tem de colocar no lixo, esqueça, apague da sua memória e da sua mente...é como se estivesse a fazer limpeza ao seu armário...usa toda a roupa? tem peças que já estão fora de moda? Seja prática. Faça uma lista do que quer melhorar ou mudar na sua vida.

Lembre-se: "O que somos hoje é fruto do passado" Somos assolados  muitas vezes pelas crenças que nos foram sendo incutidas desde a infância, passando pela adolescência, até à idade adulta - pelos nossos pais, professores, amigos e pela sociedade em geral. Algumas crenças são benéficas e protejem-nos, mas outras não. Tomamos decisões baseadas nas experiências do passado - mas a realidade do passado já nada tem a ver com o presente! Estados emocionais como o medo, a culpa, a injustiça, o abandono, a insegurança, a rejeição, o ressentimento geralmente reflectem uma vivência passada que vai condicionar o presente na percepção do que a rodeia e na tomada de decisões e que levam ao erro - pois vai adoptar uma defesa e emitir uma emoção negativa -  Liberte-se  deles...........

O objecticvo é equilibrar-se , descobrir, compreender e alterar o que sente para aprender a gerir o seu estado emocional em cada momento.

Não é de um dia para o outro que vai mudar a forma como se vê a si mesma e ao mundo, mas pode iniciar o caminho da Descoberta -  melhore o que sente, e faça um Upgrade à sua vida: "Não pode mudar o mundo, mas pode mudar a sua reacção ao mundo".

Em cada momento da sua vida,  existe uma escolha possível - não faça presunções  nem tire conclusões precipitadas, pois,  poderá estar a  criar um drama - decida o que quer sentir em relação a uma determinada situação. Simplesmente dê o melhor de si - em qualquer circunstância da sua vida. Não importa se está doente ou cansada, se der sempre o melhor de si, não haverá forma de se julgar a si mesma. E, se não se julga a si mesma, não há forma de ficar sujeita à culpa, ao arrependimento e à auto-punição.

Tenha pensamentos positivos e agradáveis e vai sentir o bem-estar e a alegria de viver. Pense e defina constantemente aquilo que quer e que verdadeiramente deseja, as suas prioridades e,  permita-se a sentir-se mais plena em tudo o  que faz e no que está a viver. Torne-se numa mestre da Transformação positiva e aceite os desafios da vida de cabeça erguida.

O dia mais belo? Hoje.

A coisa mais fácil? Equivocar-se.

O maior obstáculo? O medo.

O maior erro? Abandonar-se.

A raiz de todos os males? O egoísmo.

A distração mais bela? O trabalho.

A pior derrota? O desânimo.

Os melhores professores? As crianças.

A primeira necessidade? Comunicar-se.

O que nos faz mais feliz? Ser útil aos demais.

O maior mistério? A morte.

O pior defeito? O mau humor.

A pessoa mais perigosa? A mentirosa.

O pior sentimento? O rancor.

O presente mais belo? O perdão.

O mais imprescindível? O lar.

A estrada mais rápida? O caminho recto.

A melhor sensação? A paz interior.

A expressão mais eficaz? O sorriso.

O melhor remédio? O optimismo.

A maior satisfação? O dever cumprido.

A força mais potente do mundo? A fé.

As pessoas mais importantes? Os pais.

A coisa mais bela de todas? O amor.

                                                                                                 

(Madre Teresa de Calcutá)

Um sujeito estava a colocar flores no túmulo de um parente, quando vê um chinês a colocar um prato de arroz na lápide ao lado.

Vira-se para o chinês e pergunta:

- Desculpe, mas o senhor acha mesmo que o seu defunto virá comer o arroz?

E o chinês responde:

- Sim, quando o seu vier cheirar as flores!

Moral:


"Respeitar as opções do outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores virtudes que um ser humano pode ter."
"As pessoas são diferentes, agem diferente e pensam diferente".
"Nunca julgue. Apenas compreenda!"

(Desconheço o autor)

                                                     

Jamais existirá uma pessoa que possua algo além dos seus próprios pensamentos. Nem as pessoas, nem os lugares, nem as coisas, podem ser possuídos por muito tempo. Percorremos um troço do caminho com eles, mas, mais cedo ou mais tarde, todos teremos de tomar posse dos nossos verdadeiros bens - as nossas experiências de vida e pensamentos - e seguir caminho por solitárias verdades.

(Richard Bach, in "O Dom de Voar")

Sempre existe no mundo uma pessoa que espera a outra, seja no meio de um deserto ou no meio das grandes cidades. E quando estas pessoas se cruzam, e os seus olhos se encontram, todo o passado e todo o futuro perdem qualquer importância, e só existe aquele momento.

(Paulo Coelho, in "O Alquimista")

O CAMINHO...

Quando se viaja em direcção a um objectivo é muito importante prestar atenção ao Caminho. O Caminho é que nos ensina sempre a melhor maneira de chegar, e enriquece-nos, enquanto o cruzamos.

(Paulo Coelho, in "O Diário de um Mago")

O QUE SIGNIFICA UMA CRISE DE CURA?

A energia Reiki actua em conjunto com todas as outras formas de terapia, por isso, recomendo que não interrompa qualquer medicação ou plano de saúde que o seu médico tenha considerado necessário  para si. É um excelente complemento a outros tratamentos. A abordagem holística permite que se possa trabalhar para toda e qualquer pessoa, de forma, a que se sinta  mais saudável, mais feliz e mais completa em si mesmo.

A energia Reiki é direccionada  exactamente para onde ela é mais necessária, pelo que,  o Reiki reequilibra o nosso SER.

O que se experimenta durante um tratamento de Reiki varia um pouco de pessoa para pessoa. A energia Reiki incentiva a pessoa a libertar-se de toda a tensão entretanto acumulada, de toda a ansiedade que possa sentir, de medos ou sentimentos negativos.

Os nossos desiquilibrios emocionais, os nossos pensamentos desordenados, a falta de contacto com a natureza, uma alimentação inadequada, entre outras coisas, criam bloqueios que nos tornam doentes.

E, é neste contexto de desiquilibrios emocionais, espirituais, físicos e mentais que o Reiki actua, desatando nós, promovendo o relaxamento, estimulando a auto-cura, proporcionando bem-estar, alegria e paz. Ajuda-nos por outro lado a ver o nosso "lado mais obscuro", a nossa própria sombra, e aceitar em nós todos os nossos   aspectos que gostamos menos, ou simplesmente não gostamos.

Um paciente pode experimentar uma leve reacção ao tratamento de Reiki ,sentir-se completamente relaxado  e elevado ou simplesmente não sentir nada durante o tratamento, mas uma vez que o Reiki tem a possibilidade de desbloquear, existe a chamada Crise de Cura que não é mais do que a reacção do corpo à terapia.

Como a vibração da pessoa se eleva, as toxinas que se foram armazenando no corpo vão ser libertadas para o fluxo sanguineo, que vai ser filtrado pelo fígado e pelos rins e removido do seu corpo. Quando isto acontece, às vezes a pessoa pode ter uma dor de cabeça ou de estômago, a sensação de fraqueza,  Se tal acontecer aconselho a beber mais água, fazer refeições mais leves e a descansar um pouco mais. O corpo é a limpeza como parte do processo de cura. 

Pode também ter outro tipo de sensações ou reacções depois de um tratamento assim como calafrios leves, uma agradável sensação de calor, a necessidade de ir mais vezes à casa de banho, mais fome, sede, pressão na cabeça, cansaço, uma maior vontade em dormir, ter visões e / ou ficar mais emocional.

Este período só dura entre 12-24 horas após um tratamento, pelo que deve beber bastante àgua que ajuda a descarregar as toxinas do corpo de forma mais rápida.

Se nada sentir, não significa que a cura não tenha ocorrido, simplesmente o seu corpo adaptou-se de uma outra forma (nomeadamente se já fez ou faz yoga e/ou meditação).

Lembre-se que cada indivíduo cura-se a si próprio, com a mudança de atitude perante a vida....

                                         Sinta-se mais positivo, e equilibrado......

                                                                                                                                        

É NECESSÁRIO SABER O MOTIVO DO TRATAMENTO REIKI?

O motivo pelo qual o paciente procura o Reiki não tem uma relevância substancial para o tratamento e efeito da energia. A energia vai sempre para onde é mais necessária quer a nível físico, mental, emocional e/ ou espiritual.

No entanto, podem haver  informações básicas  que podem ser úteis se o paciente tiver um problema físico assim como por exemplo ossos partidos ou com fissuras. O Reiki actua de uma forma muito rápida, pelo que, os ossos podem definir-se incorrectamente - aconselho primeiro ao procedimento habitual que é o ser visto por um médico e seguir o seu aconselhamento de forma a que o osso seja configurado correctamente. E, no futuro então não há  nenhum inconviniente em serem efectuados tratamentos Reiki.

Também deve ter-se em atenção que pessoas que estejam com algum problema infeccioso ou com doenças infecciosas da pele ainda que possam ser tratadas com Reiki, devem ser vistas por um médico especializado.

Ao lidar-se com a situação de um paciente, o mesmo tem que tentar entender que o Teraputa/Mestre não consegue impor a sua própria vontade, isto é, não é possível assegurar-se um resultado em particular - tem que se estar aberto a novas formas de ver a situação.

                                                                                                        

                                                                                                   

E, SE NÃO SENTIR NADA DURANTE O TRATAMENTO REIKI?

                                           

Quem determina a quantidade da energia Reiki a ser utilizada é o receptor que a puxa pelo canal. Quando se  aplica a  energia, podem surgir reacções diversas como calor, frio, formigueiro, vibrações ou pode não sentir nada. Sentir ou não sentir não quer dizer nada quanto à eficácia do tratamento.

O Reiki trabalha num nível subconsciente da energia e alguns pacientes não são capazes de experimentá-lo num nível consciente -  o que  não significa que a energia não esteja a fluir,no entanto, é muito comum o paciente receber um tratamento completo de Reiki e não se sentir relaxado.  

Lembre-se que a energia pode ir para qualquer lado mental, emocional ou espiritual de uma pessoa, não apenas para o campo  físico. Então, se uma pessoa estiver a ter  um tratamento para uma lesão ou dor e não obter alívio, possivelmente vai achar que a energia não está a fluir. No entanto, se a pessoa se concentrou apenas no aspecto físico pode não se ter percebido que o problema que tem vindo a remoer de repente tem  uma resposta. Pode ser surpreendente a rapidez com que a doença física desaparece depois de um problema mental ter sido resolvido. Então, basta confiar  que a pessoa está a receber o o que precisa, nesse momento de tempo.  

DESENHO DOS SÍMBOLOS DE REIKI INCORRECTAMENTE...?!

                                                              

Sempre que tiver consciente de que desenhou um símbolo de Reiki de forma incorrecta, a maneira mais fácil de resolver a questão é visualizá-lo e apagá-lo, ou então poderá  esfregá-lo fisicamente com a mão no ar e, em seguida, começar de novo.

Lembre-se sempre que ao  tentar desenhar os símbolos deve de o fazer com o sentimento repleto de  vontade e de plena  intenção, e com a visualização em luz violeta.

DEPOIS DA INICIAÇÃO NÍVEL 2 PODE COMEÇAR A APLICAR O REIKI NOUTRAS PESSOAS?

                                                                                                 

Sim. Poderá começar a aplicar e a curar a si mesmo e as outras pessoas. Não existe um numero certo de aplicações, quanto mais aplicações fizer, melhores resultados obterá. As aplicações começam sempre da cabeça para os pés, ficando entre 3 a 5 minutos em cada posição, no mínimo. 

DEPOIS DA INICIAÇÃO NÍVEL 1, PODE COMEÇAR A APLICAR O REIKI NOUTRAS PESSOAS?

Não. Poderá começar a aplicar e curar a si mesmo e não nas outras pessoas. No grau I é fundamental que essa aplicação inicialmente seja em si próprio, e caso venha a fazer noutras pessoas devera sempre estar acompanhada pelo seu Mestre de Reiki.

O QUE É O SISTEMA DE REIKI ?

                                                 
                                   

A palavra Reiki (pronuncia Ray-Key) é um símbolo Japonês que representa a força vital de energia dom Universo.

Reiki é uma terapia Japonesa holística, de toque suave, e uma energia baseada no universo. Trabalha como suporte no corpo humano, restabelece e estabiliza a normal energia do Ki (força viva de energia) através do sistema energético, na qual pode acelerar e encandear o corpo para a cura do corpo. Através de uma série de posições das mãos no corpo, a energia trabalha através do fluxo energético do próprio corpo. O corpo do paciente acumula uma quantidade de energia que actua como cura completa. Uma simples sessão de Reiki pode alterar mesmo aquelas pessoas criticas, no entanto após a primeira experiência muitos pacientes ficam admirados, e acabam por voltar para mais uma cura de reiki que proporciona um óptimo relaxamento. Reiki é simples e produz imensos resultados. É o poder da luz e do amor. Reiki transcende o homem e as suas divisões da religião, económicos, localização cor ou raça. 

A filosofia de vida Reiki permite-nos olhar para a vida mais serenidade, observando questões antigas com outros olhos e encarando o presente e o futuro de forma mais positiva. A sua prática, como terapêutica complementar, permite a profilaxia, a manutenção do bem-estar, e o acesso ao relaxamento.

CORPO- MENTE - ESPIRITO

Corpo - Mente - Espírito

Porque tudo é Um e porque toda a mudança, toda a cura começa de dentro para fora.... 

Lembre-se que ao  viver o espírito está a expandir a sua vida.

A vida é nova todos os dias e não depende do que acontece em seu redor

mas sim de tudo o que faz em si e para si mesmo.

Seja Livre...

                                                         

1) O primeiro passo é perder o medo. O medo é o nosso pior inimigo. Enquanto não se libertar desta energia, não vai conseguir avançar.

2) Liberte-se do passado. Se sente que tem alguma coisa para resolver com alguém ou consigo próprio, faça-o agora.

3) Liberte-se dos seus fardos: culpas, ódios, ressentimentos…. E a partir de agora não culpe mais, para não ter de perdoar.

4) Tome atenção para tudo o que o/a irrita. Normalmente são sempre os seus próprios defeitos. Aproveite para aprender e corrigir.

5) Pare de julgar!

6) Aceite-se como é e ame-se. Se não se amar, nunca vai verdadeiramente amar ninguém.

7) Aprenda a aceitar tudo o que lhe acontece na vida. Aceite mesmo aquilo que não consegue aceitar. Lembre-se que tudo são escolhas que fizemos para a nossa evolução e crescimento. Aceitar não significa ficar de braços cruzados, bem pelo contrário, é depois da verdadeira aceitação que se dá a mudança, a transformação e a paz.

8) Depois de todos os passos anteriores terem sido resolvidos e ultrapassados, concentre-se no Presente e viva o momento como sendo o único. Porque na verdade só o Presente existe. E o sabor do Presente é indescritível, vai perceber muitas pequenas coisinhas maravilhosas que já lá estavam mas que nunca conseguiu dar por elas porque sempre permitiu que o Passado e o Futuro interferissem.

9) Faça o que lhe dá prazer, tanto a nível pessoal como profissional. Todos temos uma vocação e a nossa realização profissional é fundamental para o nosso bem-estar e equilíbrio. É impossível ser feliz, passando 8 horas ou mais por dia a fazer o que não se gosta.

10) Se ao tomar uma atitude ou decisão, sentir Paz dentro de si é porque tomou a atitude e a decisão certas.

11) Deixe fluir…. se no Agora fizer a coisa certa, não há razão para ter preocupações com o Futuro.

12) Confie e acredite que o Universo apenas lhe traz aquilo que é bom para si.

OS EFEITOS DA MEDITAÇÃO

 É importante que a  MEDITAÇÃO seja bem feita, de forma a conseguir entrar num estado profundo, vai começar a sentir vibrações, formigueiros e zumbidos, bem como um sentimento de desapego do mundo real, em particular o seu corpo pode até não sentir nada , ou  então sentir uma leveza muito grande. Depois, aperceba-se  da calma na sua mente e tudo parece ter um “brilho” e um "explendor"  que antigamente não tinha. Vai sentir  um sentimento interior de paz e força,  e simultâneamente um controle das emoções e pensamentos. Este novo estado de espírito, ajuda-o a ficar mais desprendido dos seus assuntos fúteis do dia a dia, pelo que será capaz de lidar com os problemas com muito mais facilidade, em situações onde antes perderia a calma e explodiria vai conseguir ficar calmo e resolver esse(s) problemas. Alguns dos efeitos especiais dos mantras também podem ser sentidos em grandes casos de devoção… algo mágico realmente pode vir a  acontecer.

Lista de mantras comuns:

OM ou AUM – significa os três períodos de tempo e os três estados de ser. O criador tinha um pensamento que eventualmente se manifestou como Om, este é o som mais próximo do criador.

Om mani padme hum – Este é o mantra de Chenrezig, Buda da Compaixão. Os efeitos e significados deste mantra são imensos para escrever sobre eles aqui. Talvez um dia. Ao recitá-lo, karmas negativos de cada um serão queimados, tornam-se pessoas com compaixão e agradáveis de estar em redor, com o recitar deste mantra nos tornamos o “encarnado Chenrezig”. Diz-se que se recitarmos 10 malas (1 mala = 108 repetições) por dia e depois tocarmos em alguma coisa, essa coisa ou algo se torna abençoado. Então, se tocarmos numa pessoa, ele remove alguns karmas negativos do passado dessa mesma pessoa. É, por isso um mantra realmente lindo de ser recitado.

Om Nama Shivaya – Este é o mantra de Shiva. Shiva destrói o EU inferior e constrói o EU superior. Lord Shiva dá a sua bênção para o devoto muito rápidamente. Um efeito comum observado é uma conquista de riqueza, não apenas física, mas espiritual.

Om namo Bhagavate Vasudevaya – Este é o mantra do Senhor Vishnu. Ele dá prosperidade ao devoto, riqueza e paz.

Om shanti, shanti, shanti – Significado “toda a paz, paz, paz” o efeito deste mantra é a paz profunda.

Hari Om – Significado para remover o medo/descobrir a felicidade.

Hong Sau – “sopro sagrado” Significado (em Hong inalar, exalar em Sau).
Sáb nam – O som da respiração faz… “Eu sou o que sou
Eu sou… Luz, amor, amor, luz” – Inspire, expire, inspire, expire
“Um é tudo, tudo é um” – Inspire, expire
“Amém”

Estes são apenas alguns dos mantras que tenho usado e que têm dado bons resultados. Aconselho a procurarem os mantras ou as orações com os quais se identifiquem melhor e façam um bom uso dos mesmos.

                                                                                                       

                                           





                                                                      

Como Meditar Usando um Mantra

A primeira coisa a fazer é escolher um MANTRA com o qual se identifique mais, mas não tem que ser sânscrito. 

O primeiro passo em qualquer meditação é ficar sozinho numa posição com a menor quantidade de distracções possíveis e que seja um espaço confortável.

Trabalha-se de fora para dentro, pode-se meditar em qualquer lugar, porém alguns locais são mais ideais do que outros, o quarto ou um siítio privado onde passamos a maior parte do tempo é a melhor escolha. Sempre que possível, desligue a TV e rádio, feche a porta, diminua as luzes, etc. Pode-se aproveitar o incenso, e uma vela acesa -   quando se está ou quando se  vai meditar, pois a mente associa o incenso e a luz com a meditação e faz com que imediatamente a mente fique num estado mais calmo e apto para esse efeito. Para alguns, no entanto poderá ser uma distracção, é questão de experimentação. O que se pretende é remover/diminuir os sentidos externos e mergulhar para dentro de nós mesmos.

Uma vez conseguida a fase inicial, há que encontrar uma posição adequada. Isso é mais difícil do que parece, pois, se  ficar sentado por um bom período de tempo pode verificar como é  difícil  fazer essa proeza sem que os  membros comecem a ficar dormentes. No entanto, a maioria das pessoas não consegue sentar-se por tanto tempo. Para este método concentre-se apenas em conseguir estar com as pernas cruzadas no estilo básico. A importância desta postura prende-se com o facto da cabeça estar alinhada com a coluna (por onde corre a energia vital), que precisa também de estar direita em linha recta para uma melhor fluidez. Se sentir que não é capaz de se sentar confortavelmente por muito tempo, pode usar uma parede para apoiar as costas -   o importante agora é conseguir de facto iniciar a Meditação.

Outra preocupação que surge por vezes é como se deve colocar as mãos, existem posições correctas, conhecidas como mudras e bloqueios que circulam as energias corporais de determinadas maneiras. Mas, uma vez que vai começar de uma forma simples pode colocar as mãos no colo ou se  quiser usar um mudra, existem dois que eu uso para ser mais eficaz a meditação – o primeiro é colocando os dedos indicadores em conjunto com as pontas do polegar de cada mão. Este é o gnani bem conhecido ou OM mudra. A segunda mudra é feito por relaxar a mão esquerda, a palma para cima perto de área dan-tien, em seguida, colocando a mão direita, a palma para cima no topo. As pontas do polegar devem tocar um no outro. Este é o mudra que o Buda Sakyamuni utilizou e é dito para acelerar o processo de iluminação.

Sente-se na sua posição escolhida, e comece por dizer a si mesmo estas frases, cada uma três vezes. “Meu corpo não é o meu eu, eu retiro a minha atenção do meu corpo”, “minhas emoções não são eu” e “O meu ego é maior do que esses pensamentos, eu vou conseguir controlar os meus pensamentos.”

Tente relaxar na posição tanto quanto possível, uma experiência muito comum é ver/visualizar e sentir uma bola de luz dourada ou branca a fluir por debaixo do nosso corpo, e a relaxar tudo o que toca. Quando atingirmos o estado de relaxamento apenas continuamos a observar os pensamentos por algum tempo, depois gradualmente deve-se introduzir o mantra que escolhemos.

Entoar um Mantra tem a denominação de Japa, e existem três métodos de o fazermos:

• Vaikhar Japa é para cantar em voz alta, isto é útil para iniciantes e ajuda a bloquear as distracções externas.

• Upamshu Japa é sussurar o mantra para nós mesmos.

• Manksika Japa é cantar o mantra na nossa mente. É o mais díficil, pois a nossa mente pode vaguear nos pensamentos, mas é também o melhor. Uma vez que é feito apenas para dentro, podemos usar esta forma de meditação em qualquer lugar, a qualquer momento, ele também foca a nossa atenção em nós mesmos, aprofundando as nossas experiências de meditação.

Se se desconcentrar, basta voltar ao mantra de foma gradual , não se pode forçar a meditação. É normal sentire a necessidade de se mover durante a meditação, e não existe qualquer tipo de problema, apenas  deve de o fazer lentamente. Há pessoas que gostam e preferem cantar o mantra ao tempo da respiração, o que pode ajudar bastante. Trabalhar gradualmente até pelo menos 30 minutos de meditação numa sessão é o ideal.

Na parte final páre de se concentrar no mantra e apenas desfrute o silêncio que agora está na sua mente. Aos poucos, deixe os pensamentos entrar e então lentamente volte ao ritmo do dia a dia.

Práticas a ter em conta

- Meditar duas vezes ao dia, em vez de uma só vez e é melhor ter duas sessões de 10 minutos, do que uma de 20. Isso permite que a mentalidade criada pela meditação crie efeitos benéficos na sua vida a cada dia que passa.

- As alturas ideais para meditar são de manhã cedo, antes do nascer do sol (4h/6h), no final da tarde e à noite antes de dormir (22h/24h) e convém sentar-se de frente para o este ou norte.

- Cantar o mantra num ritmo médio, só se acelera quando a mente vagueia e perde o foco, quando se concentrar outra vez, volte ao ritmo normal. O mantra deve ser repetido constantemente, sem quebras.

- Antes de se sentar para meditar a uma qualquer hora, tente escolher sempre a mesma altura do dia, assim evita distracções e vai habituando a sua vontade lentamente. Deve impor a si mesmo que não se deve levantar até acabar o tempo que escolheu para meditar, seja 10 min. ou 1h. Se preferir coloque um relógio à sua frente, pode ser útil para quem gosta de meditar de olhos abertos. Tente não se levantar por nada, (excepto uma emergência é claro) ao estar a disciplinar o seu tempo, a sua mente automaticamente também se disciplina.

- O ponto mais importante prende-se com o facto de escolher um mantra e meditar somente sobre esse mantra durante 40 dias seguidos ou mais. A razão para o fazer é que as alterações não devem repentinas, mas sim graduais. “O homem que tenta caçar duas lebres, não caça nenhuma. “Eventualmente, pode-se notar que o mantra será cantado no fundo da nossa mente, ou de repente vai sentir vontade de recitá-lo. É um bom sinal, significa que o mantra está a transformar a sua mente e a fazer efeito.

REIKI COMO TERAPIA

O Reiki como Terapia

O Reiki é considerado como terapia alternativa e complementar aos tratamentos convencionais. 

O Reiki não é controlado pelos pensamentos do reikiano. 

O reikiano, não deve, segundo o Reiki Tradicional (Dr. Usui) manifestar sua energia pessoal em favor do paciente. 

A energia pessoal do reikiano (o Ki para os japoneses ou Chi para chineses) não deve envolver o paciente. 

Embora não se acredite que seja possível causar mal com o Reiki, excpeto em aplicações em fracturas que causam maior fluxo sanguíneo) é importante que o reikiano reserve momentos para sua própria proteção energética e que protegam o sistema energético dos pacientes ou ambientes. 

Por isso, apenas é aconselhável para o Reikiano atender ao público caso  já tenha uma maior graduação no reiki e estágio como Mestre experiente.

COMO É QUE O REIKI ACTUA?

LOTUS
 

A Energia Reiki é desenhada pela intenção (intenção consciente e inconsciente), através do praticante de Reiki e de acordo com as necessidades do destinatário da Energia. O Reiki  cura para o melhor e para o bem mais elevado do receptor, do praticante, e para o Universo. Reiki cura em todas os  níveis, bem como outros dos quais não temos conhecimento conscientemente) níveis, espiritual, mental, físico e emocional. Utilizando este sistema único, o praticante e o destinatário são curadas ao mesmo tempo. Ambos beneficiam do multi-nível de cura e um não é comprometido pela condição do outro. 
O Reiki  é único para todos e todos experimentam os seus efeitos e benefícios de forma diferente. É uma terapia, algo que deve experimentar por si mesmo antes de chegar a qualquer conclusão.

Reiki é uma palavra japonesa que significa "Força de Vida Universal" ou "Energia Universal", que flui naturalmente através de tudo e é a força, ou a energia, que mantém o nosso Universo juntas. Esta energia é o que eu chamo de ' energia  pura " e, como resultado nada tem de ser acrescentado ou trabalhado por nós para a  usarmos  directamente. 

Quando estamos cheios de energia, o fluxo corre e move-se em nós com a vida, é como prestar atenção nas crianças   - elas estão no fluxo de energia universal e como resultado eles têm uma abundância dele. As crianças podem brincar sem parar durante horas. Eles têm um fluxo de energia que vem naturalmente para todos nós quando somos jovens, mas com o tempo começamos a ficar um pouco "duros", e construimos blocos e resistência no corpo - algumas das nossas maleitas podem  podem ser físicas tais como postura ou questões estruturais - algumas destas serão mentais, como crenças e medos que se desenvolvem à medida que envelhecemos - alguns serão emocionais, como a raiva , a tristeza ou traumas.

Pense desta forma: Com o tempo começamos a bloquear e a resistir ao  fluxo da energia vital e a recorrer cada vez mais a calorias. Ao longo de gerações, mesmo essas calorias e nutrientes são cada vez mais tóxicos, e a nossa capacidade para realmente usar o alimento que nós comemos como energia e  força viável  para nos mantermos na  vida está a diminuir. Assim, através da nossa própria resistência, e através do ambiente, temos cada vez menos acesso a essa força vital. De acordo com a minha experiência, as pessoas sabem que estão a  enfrentar algum tipo de perda, com o passar dos anos - pode ser uma perda de vitalidade, do espírito, da alegria.

Reiki é precisamente essa fonte que está a  perder e/ou já perdeu, é a força vital que flui através de tudo e está disponível para todos.Mas a maioria de nós, perde este  fluxo e  não sabe como obtê-lo de volta.

Para que o  Reiki possa fluir através das suas mãos  precisa de uma sintonia de um Mestre de Reiki,  você já tem energia Reiki em todo o seu próprio ser, e este passo é  um reconhecimento de algo que  já tem, e em que o reconhecimento do corpo entende como receber mais, e o  fluxo começa.

Assim, uma sintonia é realmente apenas uma ajuda para si, e o seu Mestre vai ajudá-lo a encontrar a freqüência certa, é quase como sintonizar uma estação de rádio, será muito mais fácil se souber  o endereço da  freqüência correcta para  poder ir directamente para a estação, ao invés de ter de andar às voltas e subir e descer todas as estações para chegar ao  caminho certo . 

É importante lembrar  que o Reiki  não é um sistema de crença ou religião, não há aqui nenhum aspecto espiritual, para que ele funcione, é pura e simplesmente mecânico  - deve sim encontrar a frequência certa (o Mestre certo) e deixar a energia  fluir em si.

 Imagine a possibilidade de reacender a sua vitalidade, a sua alegria de viver e, ao mesmo tempo reduzir seu stress e construir o seu sistema imunológico? Isso não é algo que vale a pena explorar?